우울증 극복하는 방법! 마음의 안정을 되찾는 최고의 실천법

우울증(Depression)은 단순한 기분 저하가 아니라, 지속적인 우울감, 무기력, 흥미 상실, 수면 장애, 식욕 변화, 집중력 저하, 자존감 하락 등의 증상이 동반되는 정신 건강 질환입니다. 우울증은 신체 건강에도 영향을 미쳐 면역력 저하, 만성 피로, 소화 장애, 심혈관 질환 위험 증가 등으로 이어질 수 있기 때문에 적절한 치료 & 생활습관 개선이 필수적입니다.우울증은 세로토닌(행복 호르몬), 도파민(동기 부여 호르몬), 노르에피네프린(에너지 호르몬) 등 뇌의 신경전달물질 불균형이 주요 원인이며, 스트레스, 외로움, 트라우마, 유전적 요인, 신체 질환 등이 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 적절한 치료 & 건강한 습관 실천을 통해 충분히 극복할 수 있는 질환입니다.이번 글에서는 우울증 극복을 위한 ..

2025.03.06