심부전(Heart Failure)은 심장이 혈액을 제대로 펌프질하지 못해 신체에 충분한 산소와 영양분을 공급하지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 심장 근육이 약해지거나 과부하가 걸리면서 발생하며, 고혈압, 관상동맥질환, 심근경색, 당뇨병, 비만, 흡연 등이 주요 원인입니다.심부전은 만성적인 진행성 질환이지만, 올바른 생활습관을 실천하면 예방 & 증상 완화가 가능합니다. 이번 글에서는 심부전을 예방하는 생활습관, 건강한 식단, 운동법, 혈압 & 체중 관리법, 도움이 되는 음식 & 피해야 할 음식 등을 자세히 알아보겠습니다.심부전 예방을 위한 필수 습관 🚀✅ 혈압 & 혈당 조절 – 고혈압 & 당뇨병이 심부전의 주요 원인✅ 건강한 식습관 유지 – 저염식 & 항산화 식품 섭취로 심장 보호✅ 규칙적인 운동 – ..

기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉아 있거나 누워 있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지러움, 실신, 두통, 눈앞이 흐려짐 등의 증상이 발생하는 상태입니다.정상적인 경우, 일어설 때 중력의 영향으로 혈액이 하체로 쏠리지만 신경 & 혈관 반응이 적절히 조절되어 혈압이 유지됩니다. 하지만 혈압 조절 기능이 저하되면 뇌로 가는 혈류 공급이 일시적으로 부족해지면서 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.기립성 저혈압은 단순한 증상으로 끝날 수도 있지만, 장기적으로는 뇌혈류 부족, 낙상 위험, 만성 피로, 심혈관계 문제로 이어질 수 있기 때문에 적절한 예방 & 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압의 주요 원인, 증상 완화법, 생활 습관 개선법, 도움이 되는..

심장은 하루도 쉬지 않고 온몸에 혈액을 공급하는 중요한 장기입니다. 하지만 잘못된 생활 습관, 스트레스, 나쁜 식습관, 운동 부족 등으로 인해 심장 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 심장 건강이 나빠지면 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환이 발생할 수 있기 때문에 평소에 철저하게 관리하는 것이 필수적입니다.건강한 심장을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 심장 건강을 지키는 최적의 방법을 소개하고, 심장을 튼튼하게 하는 좋은 음식과 피해야 할 음식, 생활 습관까지 자세히 알아보겠습니다.심장 건강이 중요한 이유✅ 심장은 하루 평균 10만 번 이상 뛰면서 온몸에 산소와 영양..